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你有病态大楼综合症吗

发布时间:2019-10-13 03:57:00

你有病态“大楼综合症”吗

富丽堂皇的写字楼,出品着优质的白领,优质的商务,但却不出品优质的空气。写字楼里的空气并不新鲜:粉尘、细菌、辐射每个光鲜的白领身在其中,却怀着健康隐忧,我们叫它病态大楼综合症(SBS) . 预热 从一个白领的经历说起 翌晨的 时尚 经历: 我工作在跨国通讯公司,今年又被提升为CEO助理。星级写字楼的确够气派,从打印机、投影仪到咖啡机都是自动化的。能在这样的环境里工作是身份、品质的象征,身边的闺密对我都羡慕得不得了,但我也有自己的 苦衷 :不知为何,只要在office呆一上午,自己的状态就急转直下,头疼、全身乏力,总是无缘无故地咳嗽,工作效率很低,即使不在生理期,情绪也很不稳定。刚开始我认为,是职业倦怠期问题

,于是提前休年假,去塞班岛让自己放松一下。可是休假归来,症状依旧。身边好多同事也有和我有同样的 遭遇 。后来,健康专家告诉我:这是被病态大楼综合征袭击了! 相信你也会有跟翌晨相似的经历。其实,病态大楼综合症并不是疾病,而是一种症状 长期在封闭的空间工作、生活,室内的空气得不到及时更新,而引发白领的身体不适。卫生部的一项健康调查结果表明,82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心,12%的上班族每天出现身体不适的症状,包括打喷嚏、喉咙干燥、鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒、情绪起伏大等。此时此刻,病态大楼综合征还在 肆无忌惮 地蔓延,所以,我们最有效的行为是: 快闪! Tips 这样也会陷入SBS ! ● 冬日中的夏装现象 出门便开车,下车就可以走进30℃左右的办公室,很多OL早已放弃了厚厚的毛衣,短袖就成为办公室中的工服。这样的确很有青春范儿,但是这也会让自己接受到的温差过大

,免疫力降低,更容易让大楼症候群 盯 上你。穿衣也要像饮食一样 要应季。 ● 不打折的 公司驻虫 工作、用餐甚至休息,都在公司完成,工作态度自然是丝毫没打折。但是拜托,请给自己一些休息时间,公司的空气已经不容乐观,怎容得你在其中长时间 享受 ,病态大楼综合征一定会毫不犹豫地 爱上你 !还是到户外多呼吸一些新鲜空气,伸伸腰肢,这样,免疫力才不会受损。 开工,3 步闪避病态大楼综合征 1、 找身影,SBS 在这 导致病态大楼综合征的敌人很 狡猾 ,它们 隐藏 在工作环境中,等待时机,随时向OL们 进攻 。只有逐一认清,才能提高妥善几率。 Here :通风管道内的细菌 病态 指数:★★★★★ 病态 原因:清理不及时 写字楼里的中央空调很少更换滤,而且蒸发盘或结冰器等内部清理也很不及时。于是,滤上的污物渐渐结成硬块,与结冰器下方的水结合,为蚊虫,甚至为 小强 提供了非常优良的 居住环境 。如此一来,这些细菌严重阻碍了空气流通,并且跟随着气流 大摇大摆 地循环于大楼内部,让本来没有新鲜空气流通的office再次受到污染。 Here :复印机 飘出 的粉尘 病态 指数:★★★★ 病态 原因:没有保养意识 复印机的工作日同样也是每个星期5天,此外,还会经常加加班。由于疏于保养,就容易造成粉尘的轻微外泄,还会形成臭氧,对空气造成严重污染。当这些空气被人体吸收时,也就为病态大楼综合征提供了重要的 营养元素 。 Here :身影是你呼出的CO2 病态 指数:★★★★ 病态 原因:人多 嘴杂 Office中、会议室中,大家忙得不亦乐乎,细小唾液飞沫、呼出的CO2在封闭的空间里流通着,不但让流感 肆虐 ,还增加了呼吸系统交叉感染的几率,当空气中的CO2越来越多时,就会让OL们感觉到呼吸困难、胸闷气短,还伴随着恶心的症状。 Here :你的 私人卫生 病态 指数:★★★ 病态 原因:忽略细节 公共环境每日都由清洁工人来负责,窗明几净,整体看来总是能让人感觉到愉悦

。但细节就不容乐观了 每日来到公司便打开电脑,迅速进入工作状态,而办公桌椅、电脑,以及喝水杯子早已经灰尘满布。这样 暗藏危机 的私人工作环境,即使来到公司时状态极佳,也让人很容易快速产生疲倦感。 Here : 飘香 的餐点 病态 指数:★★★ 病态 原因:忽略细节 很多人喜欢带些小餐点与同事一起分享。于是,每到下午茶时间,咖啡、餐点开始飘香。而其实,在封闭的环境中,这不一定是件好事儿。香味儿满溢的小吃与打印机、复印机的味道混杂在一起,还有每个人身上不同的香水味儿,整个公司的气味让刚才还在品尝美食的白领顿时不舒服起来。 Here:不断增长的工作量 病态 指数:★★ 病态 原因:工作满溢,精神却无法集中 策划一改再改,idea不断被摇头否定,开会总是在5个小时以上每天的工作档期安排得满满的,早已让人头昏脑涨, 头脑风暴 不再涌现。此时最想做的就是:休息、睡觉但是想起刚才开会时,老板的脸色唉,还是挺着吧! 2、改环境,削弱SBS 看来,这病态大楼综合征时时处处 潜伏 在公司中,随时 侵犯 健康,想要削弱它的力量,首先要做的,就是在有限的条件下,在细节处改善工作环境。 Change :清理污染源 改善指数:★★★ 最佳 道具 :微型吸尘器 现如今有一种微型、便携的吸尘器,不但适用于在家中清理布艺沙发,更可以放在办公室里将电脑、鼠标、键盘、办公桌中隐藏很深的灰尘 连根拔起 。净化办公室空气,要从自己做起,这也令病态大楼综合征不再 气焰嚣张 。另外,办公室中的打印机、复印机、微波炉、空调、饮水机等都需要定期清理、护理,这样也是在清理污染源。今天开始,建议公司的行政部门,清洁的时候一定要更仔细啊! Change :温度、湿度双变化 改善指数:★★★★ 最佳 道具 :植物、加湿器 一项调查表明:室内温度在25℃?28℃时会让人最舒服,24℃以下就会过于干燥;再看湿度 相对湿度维持在60%左右为最佳,而超过80%就容易滋生霉菌。看来,即使在冬日里,室内温度、湿度也并不是越高越好。于是,绿植和加湿器就是此时的最佳道具。 在公司里养绿植是门学问。并不是任何绿植,或者数量多的绿植就可以净化空气!阔叶类植物最适合出现在办公桌上,因为此种类型的植物湿气并不太重,而且有利于促进空气的代谢频率。还要为自己准备一个加湿器,但不要直接放在办公桌上,离自己半米左右的小角落是安放它的最佳地方。当温度和湿度都达到最理想的标准时,病态大楼综合征的 热度 自然越来越低。 Change :空气质量 up 改善指数:★★★★★ 最佳 道具 :空气清新剂 对于封闭的写字楼来说,可以打开的窗户有限,流入的新鲜空气量并不充足。此时,该空气清新剂 闪亮登场 了。 空气清新剂的选择很重要,固体制剂很容易吸收更多灰尘,液体状才是首选。但需要注意的是,Office中每个人对气味的喜好不同,而且有香味的清新剂容易和其他味道混杂在一起更让人无法接受。无味,具有过滤空气作用的液体清新剂是首选。从松树、柑桔、柠檬等天然植物中提取的天然成分而制成的空气清新剂,不但可以净化空气,还能有效提高空气质量,无疑是阻击病态大楼综合征的 头号种子选手 。 3、好习惯,击退SBS 击退病态大楼综合征也要 由内到外 ,在改善办公环境的同时,养成良好生活习惯,修炼 内功 ,提升自身钝感力也能为健康加分,将病态大楼综合征彻底 驱逐出境 。 In :吃走SBS ,咕叽咕叽 内力指数:★★★★★ 营养焦点:红色美食 病态大楼综合征之所以可以 没有任何障碍 地就能进入体内,都是日益降低的免疫力惹的祸。此时,让餐桌上多点 红 才是最佳选择。 红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以缓解疲劳的作用,让人神采奕奕。而其中富含天然铁质的食物,更是冬日的补血佳品,被称为 红色生力军。 在依然寒冷的1月,让自己的菜单中,多多出现山楂、红米、红苋菜等红色精灵美食吧! In :瘦身SBS , 敢 动健康 内力指数:★★★★★ 营养焦点:国标舞 瑜伽、瘦身操、舍宾、普拉提你认为对抗病态大楼综合征的最佳运动只有以上几种选择?NO!或许,该试试国标舞。 国标舞并不仅仅能为OL带来优雅的名媛气质,更重要的是,当与自己的舞伴置身于舞池中,随着曼妙的音乐翩翩起舞,将所有工作中的压力和不愉快全部忘却,还可以提高平衡力、稳定性、灵敏度,让人体的适应能力增强,并随着优美的舞姿排出身体中的毒素,使睡眠质量大幅度提高,免疫力也不知不觉中有直线上升,身体的适应能力也会得到改善,无论在怎样的环境中都可以保持健康状态。病态大楼综合征?早已经 落荒而逃 了吧!【我要纠错】 :adele

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